Tous les lundis
Avec Laetitia
Message de suivi personnalisé
Laetitia t'envoie un message dédié pour faire le point sur ta semaine.
Notre accompagnement
Tu n'auras pas un plan.
Tu auras un duo qui te porte.
Diagnostic biologique, stratégie sur-mesure, accompagnement quotidien — pour que ça tienne, vraiment.
Tu connais déjà des plans qui marchent. Sur le papier. Dans ta tête. Pendant 3 semaines. Ici, on fait autre chose : on construit avec toi une stratégie qui part de ton corps, et on s'assure ensemble qu'elle se traduise en quotidien — pas en bonnes intentions.
Comment ça commence
Un premier RDV de 45 minutes, sans engagement. On apprend à se connaître. Tu nous racontes ton parcours, ce que tu as déjà essayé, ce que tu vis aujourd'hui. On te dit ce qu'on peut faire pour toi. Tu décides ensuite.
Le vrai problème
Ce n'est pas que tu ne sais pas.
C'est que personne ne t'a montré comment FAIRE.
Tu sais déjà beaucoup de choses sur ton corps. Tu as lu des livres, suivi des comptes, écouté des podcasts, testé des protocoles. Tu connais l'effet du sucre, l'importance des oméga-3, le rôle du sommeil, l'impact du stress.
Et pourtant.
- Tu sais qu'il faudrait manger autrement — mais tu n'as pas le temps de planifier.
- Tu sais qu'il faudrait bouger plus — mais l'énergie n'est pas là.
- Tu sais qu'il faudrait gérer le stress — mais ton agenda dicte ta vie.
- Tu sais qu'il faudrait être à l'écoute — mais ton corps t'envoie des signaux contradictoires.
Le savoir, tu l'as. Ce qui te manque, c'est l'orchestration de tout ça dans TA vie. Pas dans une vie idéale qu'on te vend dans un programme. Dans la tienne, avec son rythme, ses contraintes, ses imprévus, sa fatigue de fond.
« Tu n'as pas besoin de plus d'informations. Tu as besoin d'un système qui s'adapte à toi. »
Notre méthode
4 étapes. Pensées pour fonctionner ensemble.
Pas pour fonctionner seule chez toi.
Voici exactement ce qui se passe quand on travaille ensemble. Aucune zone floue. Tu sais ce qu'on fait, à quel moment, et pourquoi.
01
On diagnostique ton terrain
Pour qu'on sache ce qu'on traite — pas ce qu'on suppose.
On commence par mesurer. Pas pour te faire passer 15 examens — pour avoir, en quelques rendez-vous, une cartographie claire de ton terrain : ton microbiote, tes neuromédiateurs, tes oligo-éléments, ton niveau réel de stress.
Concrètement : on t'envoie le kit microbiote chez toi (analyse réalisée en laboratoire français). On fait l'Oligocheck et le Cardicheck en cabinet ou en visio. On évalue tes neuromédiateurs sur questionnaire validé. Tu repars avec des données — pas des suppositions.
On évalue aussi ton terrain émotionnel à travers des tests structurés en 3 ou 4 parties, basés sur la méthode Lise Bourbeau (5 blessures fondamentales : abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice). On regarde tes blessures émotionnelles, tes croyances limitantes, ton rapport au corps et ton stress professionnel.
Ce que tu vas vivre
- ·Un premier RDV de 90 min avec Peggy : bilan complet, anamnèse, prélèvements
- ·Le kit microbiote envoyé chez toi (3 jours après le RDV)
- ·Les résultats sous 6 semaines
- ·Un 2e RDV de 60 min : on lit ensemble tes résultats
02
On bâtit ta stratégie sur-mesure
À partir de tes données réelles. Adaptée à ta vraie vie.
Avec les résultats sous les yeux, on construit ton plan. Pas un plan type. TON plan. Quelle alimentation pour TON microbiote spécifique. Quels compléments pour TES carences identifiées. Quel travail hypnose pour TES blocages émotionnels.
On ne te donne pas un protocole générique en 47 pages. On te donne une stratégie en quelques pages claires, avec des priorités hiérarchisées et un calendrier réaliste — calé sur ton emploi du temps, pas sur une vie idéale.
Ce que tu vas vivre
- ·Ta stratégie sur-mesure articulée autour de 3 dimensions : un plan nutritionnel (avec repas-type et liste de courses), un plan d'hygiène émotionnelle, un plan d'activité physique adapté
- ·Une stratégie écrite, claire, avec hiérarchie de priorités
- ·Un calendrier réaliste, stratégie sur-mesure qui dépend des profils, de 3 à 12 mois
- ·Un protocole de compléments précis, pas une liste générique
03
On accompagne ton quotidien
Là où la plupart des programmes te lâchent. Nous, on commence.
C'est ici que la plupart des accompagnements s'arrêtent : on te remet ton plan et bonne chance. C'est ici que NOUS commençons vraiment.
Peggy continue les séances d'hypnose ciblées sur tes blocages émotionnels. Laetitia prend le relais sur la mise en œuvre quotidienne : elle te suit chaque semaine, ajuste avec toi quand un imprévu arrive, te coache sur la motivation, t'accompagne sur le sport adapté à TON corps.
Tu n'es jamais seule face à ton plan.
Ce que tu vas vivre
- ·Séances hypnose mensuelles avec Peggy (en visio ou présentiel)
- ·Suivi hebdomadaire avec Laetitia via l'application Étincelle Ta Vie (suivi, classroom, messagerie, communauté) + appels selon besoin
- ·Coaching sport adapté progressif
- ·Réajustements du plan quand la vraie vie déborde
04
On ajuste en continu
Ton corps évolue. Ta stratégie aussi. C'est NORMAL.
On ajuste en fonction des retours clients, à ton rythme, sans date imposée. Microbiote qui évolue, stress qui change, énergie qui revient — on simplifie ce qui peut l'être, on renforce ce qui en a encore besoin, on retire ce qui n'a plus lieu d'être.
Ta méthode n'est jamais figée. Elle vit avec toi.
Ce que tu vas vivre
- ·Des ajustements déclenchés par tes retours, pas par un calendrier figé
- ·RDV bilan en visio ou présentiel pour relire ensemble
- ·Ajustement précis de la stratégie selon les évolutions
- ·Préparation à l'autonomie : tu apprends à lire ton corps toi-même
« Une méthode, ce n'est pas un protocole. C'est un cadre vivant qui s'adapte à toi. »
Le duo en action
Voici concrètement qui fait quoi.
Et qui tu peux contacter quand.
Tu ne tombes pas sur "le secrétariat" puis "la coach" puis "la thérapeute". Tu as deux interlocutrices identifiées. Chacune avec son rôle clair.
Une semaine d'accompagnement, ça ressemble à quoi ?
Voici un exemple concret de ce que tu vis sur 7 jours. Ce n'est pas figé — chaque semaine s'adapte à ce dont tu as besoin.
1er mardi du mois
Avec Laetitia
Atelier Bienvenue
Pour accueillir les dernières arrivantes dans la communauté.
Mercredi 18h–18h45
Avec Laetitia
Atelier renforcement musculaire
Retour à l'activité physique adapté, niveau novice / petit pratiquant.
Mercredi 18h45–19h30
Avec Laetitia
Atelier Q/R alimentation
Tu poses tes questions, Laetitia répond en direct.
Sur RDV
Avec Peggy
Séance hypnose ericksonienne
Ciblée selon les besoins identifiés dans la stratégie.
Sur RDV
Avec Laetitia
RDV individuel
Alimentation, cohérence cardiaque, retour à l'activité physique, retour stratégie.
Toute la semaine
Avec Peggy & Laetitia
Messagerie privée illimitée sur l'app Étincelle Ta Vie
Laetitia répond aux questions du quotidien (alimentation, respiration, sport). Peggy aux questions de stratégie et d'hypnose.
Aucun atelier ni cercle n'est obligatoire. Tu participes à ton rythme.
Tes deux interlocutrices
Peggy
La détective
Je suis ton point de référence sur le diagnostic et la stratégie.
Tu me vois pour
- La construction de ta stratégie sur-mesure
- Les séances d'hypnose ciblées
- Les RDV de bilan d'ajustement, déclenchés par tes retours
Mon job : comprendre ton terrain, écouter tes émotions, construire un cadre qui te va. Et le faire évoluer.
Laetitia
La coéquipière du quotidien
Laetitia n'est pas une coach comme une autre. Elle est passée par là. −48 kg en 2 ans, entre avril 2022 et avril 2024, en suivant la méthode de Peggy. De cliente, elle est devenue coéquipière — par la force de la complicité et d'une amitié construite jour après jour. Aujourd'hui, elle a quitté son métier de prof des écoles pour accompagner les femmes qui font le même chemin qu'elle.
Ses formations
- Maîtrise STAPS entraînement sportif (2001) + Licence STAPS éducation et motricité (2000)
- BPJEPS éducateur sportif (équivalence STAPS)
- Conseillère en cohérence cardiaque — Dr David O'Hare (2023)
- Préparatrice mentale du sportif — Thierry Lautret (2024)
Tu la vois pour
- Le message de suivi personnalisé chaque lundi
- Les ateliers hebdomadaires (renforcement, Q/R alimentation, Bienvenue)
- Les RDV individuels (alimentation, cohérence cardiaque, retour à l'activité physique)
- Les questions du quotidien sur l'app Étincelle Ta Vie
Son job : transformer la stratégie en actions qui se font, vraiment. Te porter quand tu doutes.
Tu n'es jamais perdue dans le système
- ·Une seule messagerie pour les deux interlocutrices
- ·Tu sais toujours qui te répond et pourquoi
- ·Aucune zone grise : si Laetitia ne sait pas, elle remonte à Peggy (et inversement)
- ·Délai de réponse engagé : 24h ouvrées maximum
« Le duo, c'est aussi ça : ne plus jamais être balayée d'une porte à l'autre. »
Pourquoi on fait ça
On fait ce métier parce qu'on sait
ce que ça fait, de chercher sans trouver.
Peggy a vécu, dans son corps, le parcours que tu vis aujourd'hui. 17 kg en un an. Des médecins qui ne trouvent rien. Des protocoles qui marchent trois semaines. Et puis une découverte : son propre microbiote, étudié en laboratoire, a révélé ce que personne n'avait regardé.
Laetitia, elle, a vu trop de femmes comprendre les bonnes choses sans jamais arriver à les faire — pas par manque de volonté, mais parce que personne ne les accompagnait dans le quotidien réel.
C'est ce qui nous a réunies. Une expertise stratégique du terrain biologique. Une expertise opérationnelle de la mise en œuvre. Deux compétences qui n'auraient jamais dû rester séparées — surtout pour les femmes qui ont besoin de comprendre le mécanisme avant de s'engager, celles pour qui la science doit rencontrer l'émotionnel.
« Tu n'as pas à apprendre à te connaître seule.
On t'a fait ce chemin avant toi. »
Ce qu'elles disent de l'accompagnement
Ce qu'on entend le plus souvent ?
« Pour la première fois, j'étais tenue. »
Sur les résultats biologiques, les chiffres parlent d'eux-mêmes. Sur l'expérience d'être accompagnée, voici ce qu'elles racontent.
« Je n'ai jamais eu l'impression d'être un dossier. »
« J'apprécie particulièrement la liberté et la souplesse. Jamais ressenti la moindre pression. J'évolue à mon propre rythme. Quand j'en ai besoin, je vais sur le groupe confier ce que j'ai sur le cœur. »
Marilyne
Accompagnée depuis 5 mois
« Le duo, c'est ce qui change tout. »
« L'entente et la complémentarité entre Peggy et Laetitia : elles se partagent le bien-être de notre mental, notre équilibre alimentaire, notre corps. Bravo et merci mesdames. »
Éliane
Accompagnée depuis 7 mois
« Cette fois, j'ai senti que ça allait tenir. »
« Pendant 16 ans, j'ai fait du yo-yo : je reprenais mon alimentation normale, je recommençais, ça ne marchait pas. Cette fois je suis stabilisée depuis 10 mois sans avoir faim, sans frustration. Ça change tout. »
Françoise
Accompagnée depuis 10 mois
Maintenant que tu sais comment ça se passe...
Tu veux qu'on en parle ?
On bloque 45 minutes ensemble. Tu nous racontes ton parcours, ce que tu as déjà testé, ce qui te bloque aujourd'hui. On te dit honnêtement si notre accompagnement est fait pour toi — ou si quelqu'un d'autre serait plus adapté. Tu repars avec une vision claire, dans tous les cas.
RDV 45 min offert Sans engagement 100% offert En visio (partout dans le monde) ou présentiel à Lyon Réponse sous 24h ouvrées
« On t'a dit comment ça se passe.
Maintenant, c'est à toi de voir si tu veux le vivre. »