Mon parcours
J'ai mené l'enquête sur mon propre corps.
Voici ce que j'ai trouvé.
L'histoire d'une transformation, de la chute à la méthode.
Peggy Girault — Hypnothérapeute & experte microbiote · Lyon & dans le monde entier (visio) · Étincelle Ta Vie
Le déclic
Et puis un jour, mon corps a lâché.
Je n'ai pas vu venir la chute. Pendant des années, j'avais tenu : le travail, la famille, les responsabilités, l'image de la femme qui gère. Je ne mangeais pas particulièrement mal, je faisais du sport, je dormais à peu près correctement.
Et pourtant.
17 kg en un an, sans changement majeur dans ma vie. Une fatigue qui ne lâchait plus, même après une nuit complète. Une anxiété diffuse qui me prenait au lever, sans raison identifiable. Un ventre qui ne digérait plus rien comme avant.
Je suis allée voir des médecins. Bilans sanguins normaux. Pas de problème thyroïdien. Pas de pathologie identifiable. « Madame, c'est sûrement le stress. » Ou « c'est l'âge. » Ou « ça arrive, faites un peu plus d'efforts. »
Sauf que les efforts, j'en faisais déjà. Et plus j'en faisais, moins ça marchait.
« Quand ton corps lâche et que personne ne te croit, c'est un deuxième effondrement. »
La recherche
Alors j'ai fait ce qu'on fait toutes : j'ai cherché.
Quand on te dit qu'il n'y a rien, mais que tu sens qu'il y a quelque chose, tu deviens obstinée. J'ai pris mon problème à bras-le-corps et j'ai consulté. Pas une fois. Pas deux. Méthodiquement, avec un carnet, des questions précises, l'envie de comprendre.
Voici ce que j'ai testé. Avec sérieux. Sans résultat durable.
- La nutritionniste — un plan alimentaire strict, perdu 4 kg, repris 6 trois mois après.
- Le jeûne intermittent — 6 mois de discipline. Aucun changement de poids. Ventre toujours gonflé.
- Le sport intensif — 4 séances par semaine pendant un an. Plus de fatigue, pas plus de vitalité.
- Les compléments alimentaires achetés en pharmacie — au hasard, comme tout le monde. Aucun effet mesurable.
- Le yoga, la méditation, la sophrologie — bénéfices réels sur le mental. Zéro effet sur le corps.
- La médecine douce généraliste — naturopathe, homéopathe, ostéopathe. De l'écoute. Pas de réponse.
À chaque fois, je sortais avec un protocole. À chaque fois, je m'y tenais. À chaque fois, ça marchait trois semaines, puis le corps reprenait sa trajectoire. Je n'étais pas paresseuse. Je n'étais pas indisciplinée. J'étais juste face à des solutions qui n'avaient pas été faites pour MOI.
« J'ai compris qu'il manquait une question que personne n'osait me poser. »
La découverte
Et un jour, je suis tombée sur le mot juste : microbiote.
J'étais en formation continue d'hypnothérapie, et la formatrice a parlé brièvement de l'axe intestin-cerveau. Cette idée que l'intestin envoie au cerveau bien plus de signaux qu'il n'en reçoit. Que ton humeur, ton stockage de graisse, tes envies alimentaires ne se décident pas dans ta tête, mais dans ton ventre.
J'ai noté trois mots dans mon carnet ce jour-là. Microbiote. Neuromédiateurs. Inflammation chronique. Et j'ai commencé à lire, sérieusement, des publications scientifiques. Pas du bien-être de salon — de la vraie littérature en microbiotique humaine et en nutrition fonctionnelle.
Ce que j'ai compris m'a stupéfaite : depuis toutes ces années, on cherchait des solutions à l'extérieur (régime, sport, compléments génériques) alors que le terrain — le mien, celui qui ne ressemblait à aucun autre — n'avait jamais été regardé.
Microbiote
Neuromédiateurs
Terrain
Alors j'ai fait quelque chose de simple : j'ai analysé MON microbiote. J'ai mesuré MES neuromédiateurs. J'ai testé MES oligo-éléments. Avec les outils que je formerai plus tard mes clientes à utiliser.
Les résultats ont changé ma vie. Pas parce qu'ils étaient spectaculaires. Parce qu'ils étaient PRÉCIS.
« Pour la première fois, j'avais des données. Pas des avis. »
Ce qui a changé
17 kg. Et bien plus que ça.
Sur les chiffres, voici les faits : 17 kg en moins en moins de deux ans, sans régime, sans privation, sans surentraînement. Une stabilisation depuis qui dure — pas un effet rebond. Une énergie revenue. Un sommeil profond. Une digestion apaisée. Une anxiété qui s'est éteinte d'elle-même.
Mais ce que je veux te dire, c'est ce que les chiffres ne disent pas.
Quand tu as cherché pendant des années sans trouver, tu finis par te dire que c'est toi le problème. Que tu manques de volonté. Que tu n'es pas assez. Que les autres y arrivent et pas toi.
Ce qui a changé profondément, c'est ça. Le rapport à mon corps. La fin du discours intérieur qui me culpabilisait. La sortie d'une spirale où chaque tentative ratée me confirmait que j'étais défaillante.
Avec les bons outils, j'ai compris que mon corps ne me trahissait pas. Il me parlait. Il me demandait simplement qu'on l'écoute autrement.
« Le vrai changement, ce n'est pas le poids. C'est le silence qui revient dans la tête. »
La transmission
Une expérience perso, ça ne suffit pas.
J'ai voulu en faire une vraie expertise.
Ce qui m'est arrivé aurait pu rester une histoire personnelle. Beaucoup de femmes vivent une transformation et la racontent sur Instagram. C'est précieux, mais ce n'est pas ce que je voulais.
Je voulais comprendre POURQUOI ça avait marché chez moi. Et, surtout, ce qu'il faudrait pour que ça marche chez d'autres femmes — toutes différentes, avec d'autres terrains, d'autres émotions, d'autres histoires.
Alors je me suis formée. Sérieusement. Sur plusieurs années. À chaque outil que j'avais découvert et qui m'avait sortie de l'impasse, j'ai cherché la formation la plus rigoureuse possible. Celles qui s'appuient sur la science, pas sur des protocoles maison.
Ce que je transmets aujourd'hui
Hypnose ericksonienne
Pour travailler les déclencheurs émotionnels et les compulsions alimentaires en profondeur.
Microbiotique humaine
Lecture et interprétation des analyses microbiote en laboratoire français. Construction de protocoles alimentation/compléments adaptés à chaque microbiote.
Nutrition fonctionnelle
Pour articuler science et mise en pratique au quotidien.
Évaluation des neuromédiateurs et oligo-éléments
Maîtrise des outils Oligocheck et Cardicheck pour cartographier précisément le terrain de chaque cliente.
J'ai aussi compris une chose en construisant ma méthode : ce qui transforme vraiment, ce n'est pas une expertise isolée. C'est l'orchestration de plusieurs leviers, ajustée à la singularité de chaque femme. Le microbiote sans les émotions, ça ne tient pas. Les émotions sans le terrain biologique, ça ne tient pas non plus.
Et puis j'ai compris autre chose. Quelque chose que je n'avais pas anticipé.
La rencontre
Et puis Laetitia est arrivée.
Ce que je n'avais pas anticipé en construisant ma méthode, c'est que la stratégie la mieux pensée du monde ne sert à rien si elle ne se traduit pas en action concrète, jour après jour.
Mes clientes comprenaient ce que je leur expliquais. Elles étaient convaincues. Elles voulaient. Et pourtant, certaines décrochaient au bout de quelques semaines — pas par manque de motivation, mais parce que entre comprendre et FAIRE, il y a un fossé que personne n'avait pensé à combler.
J'ai compris que ma méthode était bonne mais incomplète. Il manquait quelqu'un qui ne fasse pas la même chose que moi — qui fasse l'inverse. Pas le diagnostic. L'exécution.
Sa transformation
Avril 2022. Laetitia est prof des écoles, en surpoids, épuisée. Elle rejoint la communauté de Peggy. Pas pour être accompagnée formellement, juste pour partager son quotidien avec d'autres femmes qui vivent la même chose.
Deux ans plus tard, avril 2024 : −48 kg. Une renaissance, qu'elle qualifie elle-même. Pas un régime, pas un effort héroïque — un terrain qui change, une stratégie qui tient, une équipe qui répond.
De cliente à coéquipière
Sur la communauté, Laetitia partage massivement. Elle commente les assiettes des autres, propose des retours, encourage. Sans rien demander en retour. Une amitié sincère naît avec Peggy. Pas de date précise pour le début de leur collaboration — un nid qui s'est progressivement construit, en parallèle de la reconversion professionnelle de Laetitia.
Ses formations
- Maîtrise STAPS entraînement sportif (2001) + Licence STAPS éducation et motricité (2000)
- BPJEPS éducateur sportif (équivalence STAPS)
- Conseillère en cohérence cardiaque — Dr David O'Hare (2023)
- Préparatrice mentale du sportif — Thierry Lautret (2024)
- Et toute l'expérience accumulée aux côtés de Peggy depuis sa propre transformation.
Son rôle aujourd'hui
Laetitia anime les ateliers hebdomadaires, t'envoie un message personnalisé chaque lundi, accueille les nouvelles arrivantes le 1er mardi du mois, et reste disponible toute la semaine sur l'app pour les questions du quotidien (alimentation, respiration, retour à l'activité physique).
Comment on se complète
Peggy
La détective
« Je suis ton point de référence sur le diagnostic et la stratégie. »
Diagnostic biologique (microbiote, neuromédiateurs, oligo-éléments). Stratégie sur-mesure. Hypnose ciblée sur les blocages émotionnels. Adaptation continue de la stratégie selon les bilans.
Laetitia
La coéquipière du quotidien
Suivi quotidien via l'app Étincelle Ta Vie (suivi, classroom, messagerie, communauté). Ateliers hebdomadaires (renforcement musculaire, Q/R alimentation, Bienvenue). Cohérence cardiaque, retour à l'activité physique. Solutions concrètes pour appliquer la stratégie dans la vraie vie.
Nous travaillons en duo. Pas en parallèle. En couture. Tu es accompagnée par les deux personnes qu'il te faut, au moment précis où tu en as besoin.
C'est ça, la méthode Étincelle Ta Vie aujourd'hui. Pas une experte qui te donne un plan. Un duo qui te porte du diagnostic à la transformation durable.
« Toi, tu n'as pas besoin d'une coach.
Tu as besoin de la bonne équipe. »
Si cette histoire résonne...
Tu te reconnais dans une partie
de ce parcours ?
On en parle. 45 minutes ensemble, sans engagement. Tu m'expliques où tu en es. Je te dis honnêtement ce que ma méthode peut faire pour toi — ou pas. Tu repars avec des pistes claires, dans tous les cas.
RDV 45 min offert« Si tu hésites, c'est exactement le bon moment. »